隨著社會生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，脊柱病的早期表現(xiàn)常常被人們所忽視，從而導致脊柱病成為社會普遍現(xiàn)象，最終發(fā)展變成嚴重脊柱疾患需手術治療時人們才會懊惱不已。日前，記者采訪了市中醫(yī)院脊柱科副主任醫(yī)師池科德。

30歲的楊某，因頸腰痛半個月，時有頭痛頭暈至市中醫(yī)院脊柱科門診求診。診查見患者頸腰部疼痛明顯，轉頸彎腰受限，嚴重影響生活及工作。行頸腰椎片示：頸椎生理曲度變直，腰椎生理曲度變直。經詢問了解，患者為基層辦公室工作人員，平常需要寫大量文書材料，坐姿不正確，并且很少進行體育鍛煉，加之疫情緊張期間，工作量增加，經常加班加點工作，考慮病情與不良坐姿相關，最后經系統(tǒng)治療病情好轉，并醫(yī)囑平時需保持良好坐姿工作，并可學習八段錦鍛煉。

據(jù)介紹，脊柱是人體的運動中樞，常被稱為“脊梁骨”。如同房屋的承重梁結構必不可少，脊柱對人體結構非常重要，沒有了脊柱的人體將是一個空殼皮囊，無法活動，人類進化由爬行演進為直立行走過程中脊柱的形態(tài)也逐之改變，形成重要的頸胸腰生理曲度。

池科德表示，脊柱疾病通常是指脊柱的骨質、椎間盤、周圍肌肉、神經、韌帶、生理曲度發(fā)生病變或改變從而帶來的一系列臨床癥狀，常見的病種有頸椎病、腰椎間盤突出、頸腰肌勞損等，常出現(xiàn)頸肩腰痛、肢體麻木乏力、頭痛眩暈等，通常慢性勞損是脊柱疾患最常見的基礎，缺乏鍛煉及長時間不良姿勢工作是慢性勞損的由來，慢性勞損所致脊柱生理曲度的改變常帶來日后更嚴重的脊柱疾病。

如何預防脊柱??？

池科德醫(yī)生表示，當下生活方式的改變，互聯(lián)網(wǎng)、電子產品、轎車的普及應用，現(xiàn)代人需要長時間單一姿勢體位工作，加之運動不足、體重增加等因素，均易致急慢性勞損引發(fā)脊柱疾病患者，所以日常生活中保持良好的體位和姿勢是脊柱保健的重要方式，通過自我脊柱保健能解決絕大多數(shù)脊柱問題已被臨床醫(yī)療所證明。中國古代養(yǎng)生諺語就常講“坐如鐘，站如松，行如風，臥如弓”，這里面特別適合警惕現(xiàn)代年輕人，要求坐時需挺起“脊梁”，頭正身直，保持端坐可以維持脊柱的正常生理曲度，使脊柱肌肉、神經等處理正常位置不受刺激，而不良的坐姿如低頭彎腰、半臥“葛優(yōu)躺”、側彎伏案等均易致脊柱疾患。站如松,行如風，臥如弓也是指良好的一種活動姿勢，符合對脊柱、骨關節(jié)的穩(wěn)定性要求，臥如弓屈膝屈髖側臥可使腹部、背部肌肉放松，使脊柱周圍組織處于良好的休息位置，促進勞損組織快速恢復。由此可見科學的脊柱保健方法，可使我們遠離脊柱病的困擾。

池科德建議，除了我們在日常生活當中應當“挺起脊梁做人”，休息時間也應當加強自身的鍛煉，重視脊柱保健鍛煉，減少脊柱病的復發(fā)。如八段錦是優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法，其動作簡單易行，功效顯著，整套動作柔和連綿，滑利流暢，有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。適合所有患者，特別是中老年人平素缺乏體育鍛煉者，初學者做的時后不一定非得做得那么標準，難度可以降低一些，只要掌握了方法和基本精神循序漸進就達到目的。他呼吁大家對脊柱保健如同日常牙齒保健一樣，每日堅持。